貝加爾冰湖 馬拉松。、Run The World的莊曉陽、Edkin和Frankie Kwok

馬拉松‧歎世界！

千里之外跑馬拉松，的確是邊跑邊歎：
在東京街頭與無數市民Hi Five、
在法國酒莊穿梭喝佳釀、
在波士頓Scream Tunnel與美女親吻……

跑馬拉松，不只是為了收集獎牌，留下感動回憶才是正經事！

海外跑馬拉松，是千里之外的一期一會。
跑過的風景、碰到的人，或許從此不會重遇。
停下來欣賞沿途風光和氣氛，體驗路上意想不到的趣事和情境，
才是跑馬拉松的最大收穫。

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貝加爾冰湖 馬拉松。

Baikal Ice Lake Marathon

起 點：貝加爾湖南端的Tankhoy ©

終  點：鄰近伊爾庫斯克的Listvyanka

比 賽 日 期：每年3月初

報名曰期：10月初

項目：設馬拉松及半馬

時限：6.5小時（實際上不限）

報名費：500歐元（三日）

名額： 每年大約200人參與半馬及全馬

網頁： www.baikal-marathon.org

 

貝加爾冰湖 馬拉松。

 

極地的考驗

 

想 不 到 我 的 冰 湖 馬 拉 松 會 是 這 樣 結 束 的……

在 零 下 30度 跑 了 七 個 多 小 時 ， 距 離 終 點 還 差 50米。

終 點 已 在 眼 前 了 ， 但 內 心 沒 有 任 何 感 覺 了 • 連 興 奮 的 力 氣 也 沒 有 。 我 只 知 道 身 體

已 處 於 不 能 承 受 的 極 限 • 手 腳 漸 漸 失 去 知 覺 ， 意 識 也 開 始 模 糊 了。

還 有10 米 • 在 終 點 等 我 的 朋 友 看 到 我 步 履 蹣 跚 • 已 心 知 不妙 ， 開 始 緊 張 起 來 了 。

衝 線 一 刻 ， 我 用 盡 最 後 一 口 氣 ， 喃 喃 説 出 ： 「 我 有 低 溫 症 ， 救 我   ! 」 説 罷，便 不 支 倒 地 了。

 

五十馬的里程碑

若 當 刻 不 幸 戰 死 馬 場 ， 現 在 也 沒 有 機 會 述 説 冰 湖 馬 拉 松 之 行 了 。 這 次 的 「 重 生 」 經 歷 • 應 該 從 哪 裡 説 起？

把 時 鐘 回 撥 至 2012 年  初 ， 當 時 我 剛 取 得 第30枚 馬 拉 松 完 賽獎 牌 。 有 一 天 • 太 太 突 然 提 問 我 ：「 你 的『五十 馬 J 想 在 哪裡 跑 呢？ J「還 有20 個 呢！ 兩 三 年 後 才 算 啦，時 間 還 多。J 我 説。

 

1-2   西伯利亞貝加爾冰湖馬拉松參赛者眾多，但每年都只有百多人完成赛事。

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我 認 識 的 朋 友 當 中 • 有 些 比 我 跑 得 更 多 ， 況 且 香  港 跑 超過 百 馬 的 也 大 有 人 在 ， 我 的 戰 績 算 不 了 甚 麼 ， 要 跟 這 些 前 輩 比 較 可 能 有 點 不 自 量 力 ， 還 是 兄 弟 登 山.、 各 自 努 力 好了。

不 過 ， 太 太 突 如 其 來 一 問 ， 也 讓 我 開 始 認 真 計 劃 ， 第 五 十 馬 一 定 要 選 一 個 特 別 的 比 賽 。 經 過 研 究 後 I 最 後 選 了 西伯 利 亞 貝 加 爾 冰 湖 馬 拉 松 (Baika Ice Lake Marathon) ， 紀 念 我 的人 生 「 五 十 馬」。

我 也 有 考 慮 以 南 非 的  Big Five  馬 拉 松 （ 與 非 洲 草   原 的 五 大 動 物 ： 獅 、 象 、 豹 、水 牛 和 犀 牛 一 起 跑 ） 及 長 城 馬 拉 松 ， 但 考 慮 到 冰 湖 的 極 地氣 候 挑 戰 最 大 ，每 年 都 只 有 百 多 人 完 成 賽 事 ， 何 不 瘋 狂 一 點   來 一 個 極 地 比 賽？

 

西 伯 利 亞 的 明 珠

貝 加 爾 湖 被 稱 為 西 伯 利 孽 的 明 珠 。 她 是 世 界 上 最  大 、 最深 及 最 古 老 的 淡 水 湖 ， 面 積 與 台 灣 島 相 近 • 淡 水  總 存 量佔 世 界 上 約 百 分 之 十 。

湖 的 生 態 獨 特 。 不 乏 當 地 獨 有 的 生 物 品 種 ， 例 如  Omul魚及貝 加 爾 海 豹（ Baikal Seal )， 是 世 上 天 然 寶 庫 之 一 • 也 獲 聯 合 國 教 科 文 組 纖 列 為 世 界 自 然 遺 產。

貝 加 爾 湖 可 説 是 天 使 與 魔 鬼 的 混 合 體 。 盛 夏 時 風   光 如 畫 、 遊 人 如 鯽  ，是 俄 羅 斯 首 屈 一 指 的 度 假 勝 地 。冬 天 ，她變 成 魔 境 般 的 異 域 ， 氣 溫 低 至 零 下

二 三 十 度 • 一 望 無 際 的 湖 面 全 被 冰 封 • 加 上 西 伯 利 亞 的 瀟 瀟 冷 風 ， 是 寸 草 不 生 的 惡 地。

是 誰 會 在 此 嚴 寒 的 不 毛 之 地 舉 辦 橫 越 冰 封 湖 面 的 比 賽？不 單 止 跑 的 人 瘋 狂 ， 這 個 賽 事 的 舉 辦 者 可 能 更 瘋 狂 。 土 生 土 長 的 西 伯 利 亞 人 ， 也 未 必 有 勇 氣 在 冰 湖 上 跑 42 公 里 • 何 況 還 要 吸 引 海 外 參 加 者 千 里 遠 道 而 來 ？

 

向貝加爾湖出發

參 加 海 外 馬 拉 松 •坐 飛 機 是 不 二 之 選 •省時 、直達、減少舟 車 勞 頓。距 離 貝 加 爾 湖 最 近 的 城 市 是 伊 爾 庫 斯 克 (Irkutsk)• 由 香 港 經 北 京 轉 飛，大 約 十 小 時 便 可 抵 達 • 但 我 與 參 加半 馬 的 友 人 、 跑 極  地 馬 拉 松 的 好 手 冼 水 福 取 難 捨 易 • 決 定 坐 西 伯 利 亞 鐵 路 ，為了 體 驗 這 條 世 界 最 長 也 是 最 有 名 的 鐵 路。

冰 湖 馬 於 每 年3月 初 舉 行。我 們 兩 人 於 農 曆 新 年 間 起 程 ，先 飛 到 莫 斯 科  苒 轉 東 行 列  車 ， 經 弗 拉 基 米 爾（Vladimir)、暗 山（Kazan)、葉卡捷琳堡（Yekaterinburg)， 大約花了十天時間才到達伊爾庫斯克，距離比賽還有兩天，既有時間稍作觀光， 亦可視察比赛現場的情況》伊爾庫斯克距離貝加爾湖約80公里，大約一小時巴士的車程，我們終於第一次踏 足貝加爾湖，終點線仍在佈置中。起步點是湖的彼岸•中間隔著一望無際的雪與 冰。這次「初遇」教我非常震撼，冰封湖面在颯颯風聲中，顯得非常荒蕪，令人感 到大自然的浩瀚與殘酷。

湖上只有幾隻孤影。細看腳下的冰層，每一片都帶點湖水藍•如藏了閃爍的藍寶 石。我們只不過逗留了半小時，雖然穿上了厚厚的禦寒衣物•但也感到刺骨的寒 氣•四肢異常冰冷•怎可能不擔心後天的比賽？如果中途迷路，應該會凍死在冰 湖了。

即將面對人生第一次極地馬拉松，我少不免有點擔心。

 

大 風 雪 中 出 發

翌 日 ，我 們 在 伊 爾 庫 斯 克 機 場 向 主 辦 機 構 報 到。本 屆 比 賽 約 有180 多人 參 加 ， 經 過 兩 小 時 的 車 程 ， 我 們 入 住 位 於 海 拔 二 千 多 米 高、大 會 安 排 的 滑 雪 場 酒 店。眾 人 安 頓 好 後，都 急 不 及 待 換 上 裝 備，'做 第 一 次、也 是 最 後一 次 實 地 測 試。幸 好 我 並 沒 有 發 現 甚 麼 問 題，唯 一是 擔 心 能 否 克 服 明 日 的 挑 戰。

冰 湖 馬 的 路 線 ， 是 由 湖 南 端 的 南 岸 一 條 直 線 跑 到 北 岸 （湖 的 面 積 大 如 台 灣 ， 但 形 狀 較 台 灣 狹 長），  全  程 都 是 在 零 下 30 度 大 風 雪 下 ， 參 加 者 在 沒 有 支 援 下 一 人 橫 越 貝 加 爾 湖 ， 與 大 自 然 搏 鬥 ， 沿 途 只 有 幾 個 簡 單 的 支 援 點 ， 及 半 程 的 臨 時 管 理 中 心 。

一 覺 睡 醒 後 ， 期 待 已 久 的 比 賽 日 終 於 到 了 。 寄 存 好 行 李 ， 吃 過 簡 單 的 早 餐 後 ， 百 多 名 跑 者 出 發 往 位 於 湖 畔 訪 客 中 心 的 起 點 。 跟 據 大 會 資 料 ， 本 屆 賽 事 （2015 年）是 近年來天氣最壞的一年，零下30度的氣溫再加暴風雪。如此惡劣天氣，你或許 覺得大會繼續比賽是不可思義，但對這班勇於挑戰極限的人，這是千載難 逢的挑戰，甚至如中六合彩頭獎般爽極了！

我們這百多人跑冰湖馬•正正因為這裡的極端環境。因天氣取消比賽？不要説笑 了，我們是抱著「愈大鑊愈快樂」的拼死精神出發，絕不輕言退出。

做好面部保暖後離開室內•大風雪向我們左邊吹來，我跟本看不清楚前方，面被 打得刺痛，牙關也僵硬了。大約十時半左右，一眾參加者步行約20米到湖上，大 會主持人講了幾句不知是俄語還是英語後，全部人興奮大叫馬上向前衝，冰湖馬 拉松正式開始。

往後的七個多小時，只能用「凶險」來形容，但講這段經歷之前，我想先回到出發 前的四個多月，剛剛報名參賽的一刻……

 

寒冷警吿下夜闖大帽山

但若不來一次全副武裝的練習，我並沒有十足把握自己的準備充足。如何可以在 出發前，模擬寒冷的環境測試？跟各方好友研討後，也沒有一個良好方案，總沒 有理由為此破費往韓國、日本等寒帶一轉。

①    山醫院是位於新界屯門的精神科醫院，六十年代落成後，取代了西營盤域多利精神病院。香港以至廣 東地區會以「青山」一詞來借指精神病患者。

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碰巧天文台於12月底發出「寒冷天氣警吿」。我靈機一動，不如把握難得的機會， 在寒冷天氣警吿下，穿上所有衣物夜闖大帽山頂？

太太知道我要夜闖大帽山後，即時瞪大眼睛説：「有精神病就應該要看醫生啦！」 但我覺得這正常不過了，不認為有甚麼瘋狂。決定起行後，我馬上廣發英雄帖找 朋友陪跑•但香港的精神病人似乎不太多，最後只有我單人匹馬跑上大帽山。

跑上山頂時我已經全身大汗，應該證明保暖裝備有效？為了進一步測試保暖效 果，我在山頂的靜坐了半個小時，得到的結論是：

寒冷天氣警告+大帽山山頂+靜坐=好很凍 香港天氣環境的限制下，我最多只能這樣做了。當我還沾沾自喜、滿有自信之

時，殊不知這個「所謂」低溫測試，跟西伯利亞冰湖的實況有天淵之別。

 

一個人在途上

回到比賽。

暴雪紛飛，最多只看到方圓50米的景物，腳下還有沉厚的積雪，每一步都要花上 好幾倍的體力。開跑不久，我自忖根本不可能全程奔跑，只好改變策略，以急步 疾走保持體力，這才有望保命熬到終點，反正參加冰湖馬志不在跑成績，只要不 去想時間，便可以好好享受比賽的過程。

開始時，跑者們相隔不太遠，但隨著眾人以不同的步速前進，大家的距離愈拉愈  遠，前方的跑者也開始消失，拍照玩樂一番後，我已跟不上前方的跑者，變成了 自己一個在跑。雖然視野極差，幸好每隔100米左右。都有一個如手掌般大小的 紅色三角形路標，憑著這個小路標及前方跑者模糊的移動身影，應該不會迷路。

忽然間，我發現右腳如踩著肥皂般滑，再仔細看看，原來冰抓不見了！跑雪地沒 有冰抓還可以前進，但跑冰面沒有冰抓，肯定滑過一仆一碌，可想像後果是多麼 嚴重。

不過逝者已矣，哀悼也無法變回一隻右冰抓，為保持平衡，只好連左冰抓也脱下 以繼續比賽。

 

冰Ш垴裂

沒 多 久，10公 里 的 第一個 支 援 點 在 眼 前 了"桌 上 放 了一 些 補 給，有 乾果、果 仁  及 熱 茶•算 是 相 當 豐 富了• 還 有 一 條 氣 墊 船（所 以 侵 腳 跑 冰 湖，不 用 擔 心 上 車，因 為 這 裡 是 用 船 載 走 未 能 完 成 比 赛 的 跑 者）。真 佩 服 大 會 的 工 作 人 具•一 早 要 來 設 站 守 候•等 的 過 程 肯 定 比 跑 的 更 辛 苦、更 寒泠。我 随 便 吃 了一 點後•打 幾 個 努 力 手 勢 後•繼 績 向 在 冰 雪 暴 風 下 上 路。

跑 到 17 公 里 時，風 雪 已 經 停止了。再 看 看 地 面。只 有 薄 薄 的一靥 稹 雪•還 隱 約 看 到 冰 靥，我 終 於 感 覺 到 自 己 是 在 冰 湖 面 上 跑 了，這 才 是 我 心 目 中的 冰 湖 馬 拉 松。

沒 有 冰 爪。我 只 能 緩 緩 急 步 走。突 然 間，我 感 覺 到 脚 下 有 少 許 震 動•更 聽到 轟 隆 轟 隆 的 環 迴 立 髓 巨 響 聲。

「嘩！會不會 是 湖 面 的 冰 裂 ？逃 跑 已 來 不 及 了•我 置 身 在 湖 的 中 間•會 不會 像 電 影 情 節 般 直 堕 入 冰 湖。屍 首 永 遠 埋 藏 海 底•淒 美 地 凍 死 於 貝 加 爾湖？J

六 神 無 主。不 知 往 何 方 逃 走 之 際，震 動 和 聲 響 停了•眼 前 的一切 回 復 平 靜。    剛 才 究 竟 發 生 了 甚 麽 亊？

定一 定 神 後，才 想 起 赛 前 簡 介 提 及 的 自 然 現 象，巨 響 和 震 動 只 是 冰 層 之 間 的 磨 擦，並 不 會 有 危 險。當 時 我 也 不 以 為 然，直 至 在 四 野 無 人 的 極 地，真 真 正 正 感 受 到 腳 下 的 冰 震，才 有 險 象 還 生 的 感 覺。

我 不 太 清 楚•其 他 跑 者 有 沒 有 類 似 的 經 歷，但 這 種一息 間 死 過 翻 生 的 恐 怖滋 味。是 此 行 其 中一 個 最 令 人 回 味 的 經 歷。不 過•正 如 俗 語 有 言一好 戯 在後 頭•更 驚 嚇 的 事 情 正 在 慢 傻 等 著 我。

1-2     15公里和21公里中途站都有補給品•提供乾果、果仁及熱茶•在 冰湖馬拉松，若跑不完會用船接走。

        30公里中途站•在零下30度的環埴下暍一口畢生難忘的熱茶。

 

迷離境界

經過近四小時與大自然的搏鬥，我到達半馬終點了。這裡有一個設備完善的補給 站，有一個大帳幕給半馬完成者休息•更有唯一的洗手間。

沿途上廁所也挺麻煩的•尿液應該會很快結冰，雖然在千里無人的環境•隨處解 決也不會有人看，但我不想污染潔淨的冰湖•所以預備了尿袋跑步，把自己的排 泄物帶走。這是我第一次，也是唯一一次，帶著尿袋跑馬拉松。

至於零下30度的環境小便•尿液會不會立刻結冰？我答不到你•可能排汗太多， 也沒有怎樣喝水，跑了一整天竟然也不需要解決•不過據科學常識推測，要溫暖 的尿液結冰需要時間•不可能出現冰尿柱的奇觀了。

冰湖馬的官方時限是6.5小時•我沒有希望在指定時限內完成了。那麼我要上船 嗎？工作人員説：「時限只是名義上的參考•只要參加者仍有能力繼續，有可能去 到終點，大會基本上不會截人。J

俄羅斯人看似冷漠，但不介意超時工作，更落力為參加者打氣，馬拉松的安排， 倒有濃濃的人情味，算是非常體恤跑者。

過了半馬點，除了掉了冰爪和手腳冰冷，我還算完整無缺，值得給自己一點掌聲 了，但也不能掉以輕心•畢竟我已經在零下30度的環境下跑了近四小時•開始感 到體力下降，有沒有能力應付下半場突然變化的氣候？我簡單吃了點果仁及朱古 力後，便和工作人員告別，踏上餘下的21公里。

停雪沒多久•天空又突然風雲色變•刮起大雪暴•視野變得非常模糊。天、地、 冰、湖*融為_體，除了灰白色以外•再沒有其他的色彩和影像，我不知道自己 是踏在冰上•還是在白化的異度空間中飄浮，完全迷失了方向。

這種身處迷離境界的感覺既奇怪又陌生•我的身體是不是已經抵受不了這個極地 挑戰，開始出現幻覺？

此刻的能見到極低，fe色路標在風雲中變得若隱若現•我每一步都非常小心，肯 定下一個路標在何方後才移動*因為在這裡迷逯可不是説笑《我細心留意自己的 心跳*呼吸V知覺和意識，又確是一切正常•我肯定逭是大風雪下令天地變成全 方位的白色空間，而不是意識模糊的纪影後，我再度集中精神比赛。

熬過了大雪暴*夫氣開始轉好了 •到了3Q公里*體力已所餘無幾•感覺每一歩都 倩感艱難。

 

最後三公里

看看錶，時 間 已 經 來 到 下 午 5 時了。出 發 時•我 沒 有 料 到 日 落 的一刻，我寒在 湖上搏鬥，更可版在途上看夕陽。漫天金売，腳 下 鬆軟冰雲閃閃發亮，如 熟透 的禾田，斜陽半鑤在穹頂。這是我人生中看遒最美麗的曰落，美得令入難以置 信誰相信一個小時念前，這 裡 是一片白色 的 地 獄？如此美景，相徨一生也不 會碰上幾次。

我愈來愈疲倦•一步比一步呓力*但心壤反而愈見平靜•享受當下的比赛，享受 冰原的曰落，沒有想過炔要天黑的危險。

終於到了;ft後一個支援站，距離終點遘有五鉸里，工作人員示意可fel前進，我 繼 續 向 終 點 進 發。

短暫的回光反Ш後，身體快要崩瀆般，貼著濕透的肉衣很不好雯C原來零下如度 也會流汗3 •但我不錐停下來了，停•等於把身體的發電機關掉，體溫隨即驟降； 跑I但我快要「撞牆每一步如綁上腳繚般沉重。

到 最 後 西 茲 里。栽 已 擠 不 出 額 外 力 氣 诈 乎 衡 了，周 塘 也 要 防 備ИЙ不平的裂縫 及 潍 洞、僅 餘 的 體 龍 完 全 被 挖 光，在 嫫 有 冰 抓 的 幫 助下，情 況 非 常 狽，不 麝 於 冰  上 跌 倒。

1曰落一刻*灌天金光，脚下鬆軟冰雪閃閃發亮。

                                          

              Lisa Norkina

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比芬期間》我認涟了冰湖馬拉松的 食•並與主辦革位Absolute Siberia保 持聯絡》我們很有興趣了解》是哪個兔 子提出要在厳寒的冰湖上跑步？芟會代 表Lisa Norkina講述了》辦冰湖馬背後 的一些有趣故事。

問 :為в麼會有ж冰灞厲拉松逭爛想法？

答：2004年.名為「Winteriada」冬季 運劲及旅遊節在貝加爾湖串辦》我 們公希望辦一個活動•成為旅遊 節的一個項目。思前想後•不如单 辦馬拉松比賽 ?

我們最初的择思是》在沿著湖邊的 商速公路辦馬拉松，但公可總 監 Alexei Nikiforov宥地圖時發現. 湖的對岸剐好是42公里•但只能 在冬季湖面結冰的曰子，才可以跑 過湖面到對岸•比一般的路5有臾 大的挑软.但幸好我們一一克服了 問菝•終於在翌年串辦了首屆貝加 阐冰湖馬拉松。

這是俄羅斯最有特色的馬拉松， 也是全世界最平坦的馬拉松，史 是唯一可以在世界地i上，可以 #到路線的馬拉松呢！

問:怎摞確保赛»安全，不會出现冰S 的情況？

答:從貝加阕湖同始結冰起•我們會同 始為5道作準俑*留意湖面的恬 況》並侖以科孥和再菜的方法檢測 路综的安全。最終的路综•也要視 乎結冰的恬況*有時是甴西岸跑到 東岸*有時則要锊換方向。

問：冰灞馬算是《地的比饔喝？

答：是。因為貝加阕湖冬天的天氣變化 是完全沒法估計（如稹事、凹凸不 平的冰裂缝及冰洞、突然而來的赛 風事) •大家不耍忘記芘道下是全 世界最深的淡水湖•是另一個海洋 的世界*各桂生物呼出的氣适，可 能令冰塊微微裂開，其他比賽是不 會出現這些挑戰的。

除了考驗體能，還有心理上的 挑戰。冰湖馬的沿途只有白色 一片，沒有其他地形與建築物 參照，視線範圍內很可能看不 見其他跑者，完全失去了距離 感，感覺就好像不斷向前跑， 但老是在同一個地方跑，只能 靠沿途設的指示牌。

問：比褰最寒冷的紀鋒是？

答：比賽有史以來最冷的一年是2007 年，起步一刻的氣溫是零下37度。

問:比賽有沒有名顛隈制？

答：到目前為止，我們只能限200人參 與。這並不是怕太多人在冰上走 動，壓裂湖面的冰層，而是我們需 要預備足夠的水陸兩用的氣墊船，

以便在緊急的時候讓跑者撤離。但 在2017年起，我們有望增加氣墊 船的量，估計可以將名額大幅增加 至500人。

問：除了讓跑者挑戰自我外，賽事遲有 沒有其他目標和抱ft?

答：我們希望帶出「珍惜水資源」 (Clean Water Preservation)，

以及保護貝加爾湖的自然環境。例 如，自從第一屆開始，我們積極參 與當地一個保育運動，要求政府搬 走位於貝加爾斯克（Baikalsk)的 造紙廠，因為該廠長久以來為貝加 爾湖帶來嚴重的污染問題。經過我 們的努力，該廠最終關閉了。

2006 年，輸油公司 Transnet Oil Transport ’有意在貝加爾湖北部 興建輸油管，我們呼顴所有跑者一 同聯署向總統普京請願，積極參與 反對興建輸油管的運動，普京最終 順應民意，停止了該公司興建輸油 管的計劃。