终极挑战：贝加尔湖冰面马拉松赛 2014
终极挑战：贝加尔湖冰面马拉松赛
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贝加尔湖冰上马拉松是世界上最粗暴的耐力挑战赛之一。多年来，这个独特的赛事吸引了50多个国家的运动员前来参赛。这些运动员们都有着钢铁般坚韧的心智，他们需要在世界上最古老最深的淡水湖——贝加尔湖完全冻结的冰面上跑完42公里。每年贝加尔湖上都会举办一次冰上马拉松，宣传保护净水的理念。今年3月1日是第十届比赛。
虽然贝加尔马拉松的比赛场地较为平坦，但是因为西伯利亚的严寒天气，它依然被归为世界上最艰难的十大赛事之一。事实上，对于参赛者而言，冰寒刺骨的北风和难以预料的天气变化才是最大的挑战。从往年的实况来看，马拉松的天气变化多端——从大风和严寒到阳光和煦毫无冷意，都是可能出现的情况。湖面是另一大问题，有时它坚硬且分布不匀，覆盖着小冰山。冰面下方的温泉和地震活动会使冰层变得薄弱，甚至形成冰窟。
这绝对是世界上最独一无二的马拉松赛道——整个就像一片滑雪场。我(原文作者，下同)很好奇，那些运动员是如何做到跑步过程中不滑到的。当然，在马拉松赛之前有许多必不可少的准工作，包括安全措施。Ice Captain 带领的安全团队会进行安全培训。安全团队会全程密切地关注比赛——他们会通过卫星图片分析现状以及一些潜在的裂痕位置。开赛前一刻才会敲定最终赛道，以此来避开一些冰面运动带来的危险。赛道上设立了6个食物和水的供应点，每个点都配有后勤人员和气垫船。
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比赛当天，选手们会在竞赛大本营 Listvyanka 集中。他们要从那里跑到贝加尔湖的对岸，抵达终点 Tankhoy 火车站。根据俄罗斯的传统，运动员在开跑之前会参加赛前仪式“喷洒伏特加”。当地人认为，这个仪式可以让这个湖泊平静下来，使比赛更安全。仪式之后，就正式开赛。
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这个马拉松赛是贝加尔北欧竞赛节的一部分，这个贝加尔湖上冬季最大型活动被称为“Winteriada”。这个竞赛节还包括冰钓、冰上高尔夫、冰上狩猎和极限越野滑雪等活动。另外还有雪地排球赛和雪地足球赛等。
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贝加尔湖是联合国教科文组织的保护点，它大约形成于2000到2500万年前。湖深约为1700米，俄罗斯90%的饮用水都来自于此。湖面上大部分地方的冰块厚度都在1.5米左右——这个厚度大概可以支撑重达10吨的卡车和交通工具。贝加尔湖是富饶的淡水动植物世界。湖的周围美景环绕，几十年来吸引了无数游客。
贝加尔湖马拉松赛的过程或许很漫长、很冷、很孤单，但是想象一下奔跑在如此特别的环境之中，完成一程特别的马拉松，那一定会是一段很棒很神奇的经历。
本文译自 odditycentral，由译者 小脑袋 基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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@4 YEARS AGO2346076我在没专门训练的情况下跑过一次全程，说一说经历给各位平时不跑步的蛋友做个参考。
前20公里的情况跟学校里跑1500感觉差不多，就是累，喘不过气，但是放慢些节奏还是能坚持下来的。
到30公里左右，膝盖就受不了了，这个时候就只能小步往前跑，然后逐渐没有那种气喘吁吁的感觉，体力也恢复些，但是膝盖已经支撑不住，没法打弯了。
还有就是饿，我跑得慢，补给点的东西全让前面人吃完了，就饿得不行，不是平时饿得咕咕叫的那种感觉，就是对食物渴望，然后身体就觉得冷。
最后咬着牙赶在扫尾车前挪到了终点。事后膝盖疼了整整半年。建议各位蛋友，如果哪天蛋疼了想跑马拉松，记得好护膝+一定程度的跑步训练。光体力好是不够的，要让你的膝盖适应这种长时间的冲击。 -
letter_abc
@4 YEARS AGO2346094在没有专门训练的情况下，跑了一次马拉松，你确实很牛。不知道你平时是否有户外运动，长距离的奔跑或者徒步，建议准备弹簧护膝，可以降低对膝盖的磨损。
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letter_abc
@4 YEARS AGO2346106@七月的烟火 Vibram有专门针对冰水地面的鞋底，此外加装一个建议冰爪也可以在冰面上奔跑。我看了一下视频，里面相当一部分冰面是有雪的，踩着雪就不算太滑。
冰面行走还有一个小技巧，就是内八字，重心放低，微前倾。
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熟人就算了
@4 YEARS AGO2346145@adon 我几年前跑过一次北马，感觉膝盖不是最难受的。跑到35公里大腿抽筋了。那才是想哭，基本上走完的。用了近五个小时，差点就关门没礼物了。：（
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@4 YEARS AGO2346158@话说 我没跑过贝加尔湖…… @FireKDragon 我当时大二么，傻得很，出去徒步旅行过几次感觉自己体力还好，报名的时候脑补了一下：扫尾是5小时，那么每小时只要跑8公里多一点就行了，好像还挺靠谱的，实际完全不是那么回事儿
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@4 YEARS AGO2346188@求教 我没训练过，但是遇到过同学说是每跑个两三次就行了，每次400米场 70圈左右…… 买个好点的护膝，训练跑步都带上
另外，准备巧克力，别急着吃，20KM之后再吃，你看大家都是后半段才开始饿的。
最后，拿巧克力的时候，周围看看没人再吃，会有饿得迷迷糊糊的人来抢的…… -
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